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【早安健康／洛桑加參】不是不堅強，是腦神經傳導失常  比起揚升、活潑的陽性春夏，隨著時序進入到秋冬收斂、封藏的陰性季節，由於天地間陽氣削弱、日照減少等因素，人的情緒容易「不穩」。  因個人體質不同，這個不穩，表現出來的方式也很多變。   季節性的憂鬱躁鬱，不一定只是悲傷或焦慮，以上8種狀況都有可能。而且這跟人心夠不夠堅強、抗壓力夠不夠高不一定有直接關係。最直接的關係是因為日照不足、季節轉換，褪黑激素（Melatonin）、多巴胺（Dopamine）、血清素（Serotonin）等腦神經傳導物質分泌失衡、造成生物節律紊亂，所以情緒也跟著大亂。  時序入秋，面對這些小鬱卒，能怎麼辦呢？哪些是能補充色胺酸的療癒食材？醫師說，非藥物的解決方法有三，下一頁告訴你  那怎麼辦？非藥物的解決方法有三。   「曬太陽」跟「靜脈雷射」我常常會提到，今天來講講色胺酸（Tryptophan）。作為一種人體必需的胺基酸，它能促進血清素與褪黑激素生成。體內缺少色胺酸，不但睡眠與清醒週期的調控會出狀況，還容易憂鬱、焦慮、心裡覺得煩。  色胺酸很重要，但人體無法自行合成，但好消息是，它普遍存在於我們的日常飲食中，以下列舉幾種富含色胺酸的好食物。優格、牛奶、起司等乳製品。納豆、豆腐、豆漿、白芝麻醬等含有黃豆的製品。芝麻、核桃、腰果、瓜子、榛果等堅果類。此外，香蕉、燕麥、蜂蜜、黑巧克力、紅肉、蛋類、火雞也都是補充色胺酸的好來源。  台灣好香蕉＋無糖優格＋天然蜂蜜，這三樣裡面都含有色胺酸。穩定情緒，一夜好眠，我都靠這三寶。  覺得情緒不太對時，請多曬太陽、開心吃好料，為自己，迎回金燦燦的人生。  作者簡介：洛桑加參醫師，身心靈預防醫學專家、Dr. LOBSANG洛桑預防醫學集團創辦人、京妍生技董事長、美國哈佛醫學院研究醫師、世界抗老化醫學醫師、前臺北榮總神經再生中心特約醫師、前臺北榮總白金逆齡中心醫師。著有《不生病的藏傳養生術－身心靈全面關照的預防醫學》時報出版。  ...  延伸閱讀：更多健康相關新聞台灣人酒精不耐症 機率世界第一飲食清淡能控高血脂？ 醫：錯了子宮頸癌沒症狀 出血腳腫恐是警訊水腫難消 減重聖品這樣吃助緩解患B肝深夜偷喝 男8公分肝腫瘤破裂今日最夯新聞流量前3名慘！金字招牌變600萬保戶夢魘「年輕人不愛竹科了」原因曝光賣到一點不剩 隊名、隊徽也沒了今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

（中央社洛杉磯21日綜合外電報導）從「冰與火之歌：權力遊戲」的故事舞台維斯特洛（Westeros，劇中虛構大陸），到「副人之仁」的白宮，各影集明星摩拳擦掌，準備明天在洛杉磯走紅毯，爭奪電視艾美獎殊榮。法新社報導，「冰與火之歌：權力遊戲」（Game of Thrones）與「副人之仁」（Veep）兩部歷久不衰的美國有線頻道HBO當紅作品，成功助HBO拉抬在小螢幕的表現。這兩部作品在素有電視界奧斯卡之稱的艾美獎共74座獎的認可下，名列榮獲最多獎項的影集行列。這兩部影集都期盼在本屆頒獎典禮上，為破紀錄的獎項成績錦上添花，然後帶著最終季告別洛杉磯星光熠熠的微軟劇院（Microsoft Theater）。儘管冰與火之歌充滿爭議的最終章激怒許多粉絲，不過艾美獎贏家取決於美國國家電視藝術與科學院（Television Academy）2.4萬多名成員投票結果。根據娛樂新聞網站Deadline獎項編輯韓蒙德（Pete Hammond）說法，這部奇幻史詩巨作有「勢不可擋」的機會獲得最大獎戲劇類最佳影集。他表示：「它的結局有些爭議，但這顯示這部電視作品的影響力。我沒看到同類別中有任何作品能夠比較，它的觀眾都會準時守在電視機前。」政治嘲諷劇「副人之仁」曾在2015年、2016年與2017年連續奪下喜劇類最佳影集，但因為女主角茱莉路易絲卓佛（Julia Louis-Dreyfus）罹患乳癌，不得不停拍，去年無緣角逐獎項。不過「副人之仁」今年以廣受好評的最終季回歸，並獲得喜劇類最佳影集與喜劇類最佳女主角等獎項提名。然而去年喜劇類最佳影集大獎得主亞馬遜（Amazon）「了不起的麥瑟爾夫人」（The Marvelous Mrs. Maisel），今年依然來勢洶洶。此外，講述1986年車諾比（Chernobyl）核災的HBO影集「核爆家園」（Chernobyl）也是今年迷你影集奪冠大熱門，將跟影視串流平台Netflix的「別人眼中的我們」（When They See Us）一較高下。韓蒙德表示，如果「核爆家園」勝出，將如同「重擊Netflix心臟」。在今年艾美獎無主持人的情況下，9位獲得提名的冰與火之歌演員將輪番上台頒獎，美國福斯（Fox）電視台希望從收視低迷的全球文化現象中，提高最終收視率。艾美獎將在台北時間23日上午8時頒發。（譯者：侯文婷/核稿：盧映孜）1080922

為讓家長提前了解家中特教生是否需要服役，同時避免沒有身心障礙手冊或重大傷病的身障生被判定為正常體位而入伍，新北市府民政局首創「特教生兵役校園巡迴服務專案」，利用親子日進入校園與家長面對面說明，現場收件並於一個月內回覆是否免役，維護特教生權益。民政局長柯慶忠表示，智能不足或學習遲緩若沒有主動提供診斷證明書，不容易在體檢時檢查出來，讓一般學校特教生容易淪為「免役邊緣人」，外縣市就曾有特教生役男因不擅表達自身狀態，體格又是正常體位，等進入部隊服役無法適應團體生活才發現智能不足被驗退，因此利用家長日進入校園座談第一線與特教生家長互動，直接掌握特教生狀態，校園宣導前也提前請家長提供診斷證明、校內成績等資料讓役政人員能現場諮詢，避免役男在體檢時因不擅表達導致誤判而入伍。柯慶忠提到這也是「一條龍」服務方式，輔導符合免役體位的特教生取得免役資格，免去家長提供社政單位證明來回奔波。今年特教生校園巡迴服務，包括板橋高中、丹鳳高中、三重商工、淡水商工、新北高中、能仁家商及鶯歌工商等七所學校，上半年總計有一百三十九位特教役男及家長參與，收件五十二件，其中有四十一件取得免役資格，此項創舉獲役政署肯定，在今年全國各縣市役政單位的講習會分享服務成果，盼帶動各縣市共同推廣。

總統蔡英文21日由立委蘇治芬、行政院雲嘉南聯合服務中心執行長許根尉、縣議員蔡岳儒及前內政部長余政憲等人陪同，前往雲林縣定古蹟北港鎮安宮致贈「惠澤廣溥」匾額，鎮安宮管理委員會極為重視總統匾額的設計，透過與木彫師傅的討論，採用粧佛工序中的「粉線工法」呈現圖紋，並貼附金箔更顯匾額尊貴雅致的氛圍。主委莊松裕指出，粉線圖飾內容為「三王獻瑞」，鳳凰是祥瑞神鳥，牠出現時大地安寧，飛時群鳥從以萬數，所以稱牠為「百鳥之王」，又因鳳凰不吃活蟲，不踩生草，非梧桐不棲，非竹子不吃，善於歌舞，又有高雅尊貴之象徵；牡丹花有「百花之王」、「國色天香」美稱，亦有尊榮華貴的象徵；「麟、鳳、龜」謂之「獸靈」，而麟為「獸靈之首、百獸之先」，麒麟性溫良，頭上有角，角上有肉，備有攻擊的武力，卻不輕易使用，所以麒麟出現，即聖人誕生之祥瑞，也象徵天下大安寧。總幹事楊駿騰也表示，此面匾額是蔡英文總統贈與全臺各寺廟的匾額中，首面採用「全粉線工法再施予安金的匾額」，因此希冀透過蔡英文總統親臨縣定古蹟北港鎮安宮贈匾，祈求「千歲庇佑國家安定、百業興盛」，也為縣定古蹟鎮安宮增添一個重要的文化資產。總統蔡英文前往雲林縣定古蹟北港鎮安宮致贈「惠澤廣溥」匾額，祈求「千歲庇佑國家安定、百業興盛」。更多新聞推薦● 「金黃盛開」欒樹季來臨 台中秘密花境大公開

旺報【記者許昌平╱綜合報導】中美經貿代表團20日在美國華府結束副部長級磋商，雙方發表聲明肯定此次會談，但是由於中方代表突然取消美國農業區參訪行程，提前回國，路透甚至以「中美貿易談判取得突破的希望黯淡」來形容，令市場擔心下月登場的部長級貿易談判增添變數，美股受消息影響下跌159點。談判結束後，中美兩國的皆發表了正面的官方聲明，新華社21日報導，中美雙方經貿團隊在華盛頓舉行副部級磋商，就共同關心的經貿問題開展了建設性的討論。雙方還認真討論了牽頭人10月在華盛頓舉行第13輪中美經貿高級別磋商的具體安排。雙方同意將繼續就相關問題保持溝通。副部長級談判結束美國貿易代表署（USTR）則發表簡短聲明指出，兩天會談具有建設性（productive），並將按原計畫於10月在華府舉行高層貿易談判。但實際情形可能並非如此樂觀，路透指出，大陸財政部副部長廖岷率領的約30名中國官員組成的代表團，結束了在美國的兩天會談，但中國官員原定下周將訪問美國農民，以示友好的行程卻出乎意料的取消。報導引用農業團體消息指出，在會談期間中國官員出人意料地取消了對蒙大拿州和內布拉斯加州農場的訪問，提前返回中國，並形容「中美達成貿易協議的希望似乎愈發渺茫」。而中方沒解釋為何取消行程。由中國農業農村部副部長屈冬玉率領的代表團，原本計畫與美國農場主和生產商見面，並計畫訪問蒙大拿州博茲曼市，以及內布拉斯加州奧馬哈。其中，博茲曼擁有牛肉、奶製品、綿羊、小麥及麵包和其他產品生產商。陸方代表團原定周一（23日）抵達該州，並於周三（25日）下午離開。受到行程取消的消息衝擊，市場原先樂觀氣氛消散，美股先升後跌，道指收跌159點或0.6%。金價結束連續3周跌勢，漲約1%。收復1500美元大關。簽臨時協議希望縮小另外，簽定臨時協議的希望似乎正在縮小中，美國總統川普20日強調與中國談判進展順利，但他要達成一份完整的貿易協議，而不是臨時協議。川普表示，中國同意購買更多農產品是不夠的，他不需要在2020年大選之前，與中國達成貿易協議。分析指出，川普政府和中國在一些問題上仍存在很大分歧，這些問題是兩國貿易爭端的根源，包括美國宣稱一些中國國有企業存在國家安全風險，以及北京拒絕通過取消對國有企業的補貼來改革其經濟模式。

採訪・撰文＝葉佩珒你是抹茶控嗎？抹茶產品百百種，你或許對於抹茶融入各類甜品與飲品已經感到不新奇了，然而，「抹茶咖啡」要做得好卻很有挑戰，要想讓咖啡和抹茶這兩種苦味的元素完美結合、不加入過多糖，喝起來又有層次，該怎麼做？cama café與辻利茶舖共同聯名，就要挑戰推出消費者未體驗過的抹茶咖啡新滋味。欣賞彼此的職人精神，踏出抹茶咖啡的第一次合作cama café為台灣首創以「現烘」模式經營的連鎖咖啡品牌，因堅持手工挑豆及每日新鮮烘焙，創業後就受到消費者喜愛，咖碼股份有限公司（cama café）董事長何炳霖表示，由於觀察到消費者對於抹茶口味商品的喜愛，因此想將自家的咖啡與抹茶結合呈現給消費者，但何炳霖解釋，抹茶的品質差異會影響到整體風味，「經過多方接觸後，我們發現辻利茶舖的高品質抹茶是最適合的合作目標，能展現更回甘、更具香氣的產品給消費者。」因此踏出cama café第一次與抹茶品牌的聯名計畫。同樣第一次將自家商品與咖啡做結合的高平摩志股份有限公司（辻利茶舖 TSUJIRI）執行長兼總經理內田翔太郎表示，辻利茶舖一直以來都想推廣茶道文化、希望能夠呈現最好的抹茶產品給消費者，然而，喜歡抹茶的客群並不是那麼地廣大「我們一直在構想其他方式，想讓大家都嚐嚐高品質抹茶的美好」內田翔太郎認為與cama café的合作計畫，便是讓更多消費者能夠品嚐到自家抹茶的一個好機會。不死甜卻回甘！主打大人系微苦滋味對於這次推出的3項飲品，何炳霖首推「抹茶咖啡拿鐵」，此品項為cama招牌商品經典拿鐵與辻利抹茶的結合，何炳霖解釋「微苦的風味呈現較符合cama café忠誠消費者的喜好，而cama café的產品也一直是主打著大人的風味」所以此飲品才會以無糖風味來切入市場。何炳霖認為市面上的抹茶咖啡飲品各具特色，但如果加入太多的糖份時，會掩蓋掉咖啡與抹茶結合時的層次感，雖然咖啡與抹茶都是口味偏苦的飲品，但如果原料品質以及比例調配夠細緻，其實就能呈現出「回甘」的風味，所以就算是加了黑糖的「黑糖抹茶咖啡拿鐵」在研發時也將比例調整的沒那麼死甜，除了凸顯抹茶與咖啡的原始風味，也與市面連鎖常見的含糖抹茶飲品有所區隔，提供喜愛咖啡的抹茶控新選擇。歷經半年研發，找出不搶彼此風采的最佳黃金比例抹茶跟咖啡的結合是很困難的任務嗎？對於此次聯名推出的「抹茶咖啡拿鐵、黑糖抹茶咖啡拿鐵」的產品研發過程，內田翔太郎也表示，抹茶跟咖啡在味道上都是非常具有自己特色的飲品，要將兩者結合但又不失去其中一方的風味是最重要的核心，因此研發過程中最花時間的就是找出抹茶跟咖啡兩者之間平衡的最佳黃金比例，要能凸顯兩者各自的風味且相輔相乘，才能讓消費者每一口都能同時品嚐到兩者精華所在。另外，除了抹茶咖啡，此次的聯名商品還推出了「黑糖抹茶鮮奶」，何炳霖解釋研發此款軟性產品的用意其實是考慮到不喝咖啡的消費者，當顧客來購買cama café時，也能帶上不愛喝咖啡的同伴一起享受！秉持呈現高品質產品的職人精神，有自信做出消費者沒喝過的抹茶咖啡雖然此次是cama café與辻利茶舖的第一次合作，但由於雙方都很欣賞彼此對於自家產品所講求的那份職人精神，因此對此次聯名飲品的品質十分具有信心。內田翔太郎表示「雖然市面上已經有其他的品牌推出抹茶咖啡等飲品，但我們細心把關的原料以及研發過程，一定能與其他品牌商品呈現出區隔」，認為cama café與辻利茶舖秉持著職人精神所調配出的抹茶咖啡，必定能為大家帶來味覺的新體驗！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

旺報【記者梁世煌╱綜合報導】富時羅素和標普道瓊斯兩大指數納入A股將在23日開盤時正式生效，外資近日提前進場卡位的力度不斷加大。根據滬深兩家交易所的統計，20日A股市場的北上資金買盤狂湧，一度出現淨流入300億元（人民幣，下同）的盛況，收盤時，北上資金最終淨買入A股148.62億元，創下今年單日最大規模，有分析師指，兩大國際指數加持A股，將吸引外資資金加速進場，勢將改變A股生態。事實上，對於外資近期狂買A股，法人認為並不令人意外。因為，面對富時羅素與標普道瓊斯兩大指數納入A股，不止外資瘋狂，連大陸當地的「內資」也在躁動──融資餘額連日增加。截至9月19日，滬深兩市融資餘額在4個交易日內就增加了134億元。分析師表示，在北上資金加持，以及融資盤續力的背景之下，此前一度出現單日大跌的上證指數得以再度收高至3000點上方。至於9月外資大買A股後，市場接下來會怎麼走？分析師指出，從過去的經驗來看，在國際指數擴容A股生效後，外資資金搶進通常會暫告一段落，但是A股市場此後的短線表現則是漲多跌少，表現算是相當穩健。有外資投行引述機構數據指出，截至今年上半年，外資持股與公募基金持股規模僅相差3500億元。隨著今年下半年北上資金的持續流入，相信這一距離還在縮小。這意味著外資對A股的影響力將越來越大，對A股生態的衝擊將是避免不了的。此外，近期大陸證監會出台「全面深化資本市場改革的12個方面重點任務」，人行則再度下調LPR（貸款市場報價利率），投資人必須留意這些政策面對市場的效應。總的來說，大陸十一國慶前，A股市場可望迎來一段消息面上相對平淡的時段，而十一國慶之後市場或將迎來大幅調整的可能。

108年台南市中小學排球錦標賽，9月19日至20日在學甲國中排球館舉辦，高男組有15隊、高女組有9隊參與競技。國立北門農工派出男、女排球隊出賽，經過一番拼戰，成軍僅3個月的女排過關斬將，打敗去年冠軍台南女中隊奪得冠軍，男排則於冠軍戰敗於國內高男強隊曾文農工屈居亞軍。校長陳勇利對隊員的堅持拼戰精神給予肯定。女排獲得冠軍。陳勇利校長表示，獲得冠軍的女子排球隊成軍僅3個月，隊員分別來自學甲、麻豆、白河及中山等4所國中，為應付這場戰事，暑假展開集訓，教練則是該校第一屆體育班排球隊隊長池長容，池教練於107年返校服務，與排球隊資深教練莊燿洲師徒合作，共同帶領男子及女子排球隊。集訓過程中，為鼓勵球員努力，北門農工校友李奇耘為排球隊題寫「堅持」勉勵。陳勇利校長說，李奇耘父親李章廷擔任該校家長會副會長，號召地方關心體育運動人士，同心協力推動排球運動，做學校最堅強的後盾。此次參賽，他期勉所有球員秉持「堅持」精神，全力以赴，球員努力拼戰，終獲得佳績。莊燿洲及池長容2位教練表示，體育班排球隊成立於88學年度，90學年度獲得男排甲級前8強，在非排球專項學校有此佳績，殊屬不易。而女排則於本學期成軍，暑假展開集訓，此次以黑馬之姿，打敗去年高女組冠軍台南女中獲得冠軍，跌破不少排壇人士眼鏡，未來則積極備戰全國甲級聯賽，目標前8強。更多新聞推薦● 新北增2條跳蛙公車 「汐止─台北101」、「蘆洲─南港」 9/23上路

雲林縣警局北港警分局辦理9月份「聯合勤教」，由分局長王立德親自主持，108年上半年共有6個單位，合計7案勤業務獲得雲林縣警局評列績優，為肯定員警的辛勞與努力，王分局長於會中公開頒獎表揚，藉此激勵基層士氣；慈濟北港園區的師兄姐也到場為員警量測血壓，共同關懷員警的身心靈健康。本次「聯合勤教」縣警局督察長邱主文亦特別蒞臨指導，邱督察長鼓勵員警正向思考，務必落實要求「執勤三安」，主管應利用各種集會場合加強宣導施教，更應提醒所屬除「員警執勤自身安全」外，尚須注意「當事人、嫌犯、證人」及「案件安全」，以提升員警執勤安全觀念和危機意識，最重要的是主管落實人性關懷，瞭解員警需求，做基層員警的堅強靠山。分局長王立德指出，「少年事件處理法」修正，共計新增3條、修正27條、刪除2條，異動條文高達32項，希望第一線員警處理案件時能注意少年主體權及保障程序權等；王分局長更向所有員警表達辛勞慰勉之意，希望藉此公開表揚的機會，激勵員警工作士氣。北港警分局108年上半年共有6個單位，合計7案勤業務獲得雲林縣警局評列績優，分局長王立德於「聯合勤教」公開頒獎表揚，激勵士氣。更多新聞推薦● 新北增2條跳蛙公車 「汐止─台北101」、「蘆洲─南港」 9/23上路

帶孩子到餐廳吃飯，或是一起參加同事友人聚會，大人話題正熱鬧、小孩嫌無聊坐不住；出門旅遊長途車程、飛機上，孩子哭鬧吵不停……這樣的經驗，家有學齡的爸比媽咪一定少不了，有了孩子後想要好好吃飯逛街，是極度奢侈的事。推薦幾個能輕便攜帶外出，可以轉移孩子注意力，又能激發腦部學習的好物，不需要出動3C產品，讓爸媽帶孩子出門不再像打仗。1.刺激兒童感官的畫畫塗鴉工具不要認為孩子沒有天賦或興趣，就抹煞孩子畫畫的機會，繪畫能提高美感、豐富色彩可刺激孩子感官、培養觀察力，此外，父母更能透過繪畫內容，了解孩子的內心世界、拉近親子距離。外出方便最重要，推薦攜帶式創意塗鴉畫本搭配多色水粉畫筆，用濕紙巾就能輕鬆擦除塗鴉，畫畫不髒手又可重複使用，書本大小方便攜帶，讓孩子愛上畫畫。若是未滿三歲小小孩，專家也建議選擇非筆桿狀的蠟筆，尺寸只有3～5公分球狀，適合孩子手握塗鴉，還能像是積木堆疊增加樂趣，無須擔心跌倒碰撞，肯定能提高孩子畫畫興趣。<�破盤價！媽咪必敗推薦>👉 兒童創意便攜輕巧多頁畫冊(2入)👉 Playon Crayon 安全無毒兒童蠟筆12入2. 邊聽邊學有趣的兒童百科帶孩子出門怕吵鬧，猛看用品3C電子場品又傷眼，兒童百科是轉移孩子注意力的法寶。可愛動物、生物科學、交通電信、昆蟲、數學等內容活潑有趣，搭配精彩豐富圖文，保證抓住孩子眼球，而且點讀筆隨點隨聽，讓孩子在遊戲中邊學習，還能增加邏輯與各項小知識。👉限時折扣超狂價！牛津兒童基礎百科這邊買！3. 訓練幾何能力的有趣拼圖寶寶三歲後就可以訓練幾何能力囉！積木、拼圖是孩子最基礎的建構玩具，簡單的幾何圖形引導孩子的空間想像力，更有助於孩子日後的學習力。透過圓形、半圓形、三角形、正方形、長方形各種形狀的拼圖認識形狀，再用他們的小手自己拼出花朵小鳥，訓練手部肌肉協調，也讓想像力恣意飛舞，喚起孩子的好奇心，不怕寶貝在餐廳坐不住。若想要小孩邊玩邊學英文，有如拼圖般的木製英文字母組就是很棒的選擇。使用環保水漆的馬卡龍色木製英文字母，安全不掉色、精緻打磨無顆粒，不怕孩子把玩具往嘴裡塞，邊玩遊戲邊學習文字，ABC輕鬆朗朗上口。<�隱藏好康 真心推薦>👉木玩馬卡龍經典學習拼圖👉希臘MiDeer - 兒童幾何木片拼圖👉 APLI旅行貼紙畫拼圖組4.增進觀察力的兒童遊戲卡若小孩喜歡和同伴玩在一起，可以讓小孩透過遊戲卡一起動腦一起玩，例如找碴圖卡或是迷宮遊戲，除了鼓勵小孩和玩伴口語溝通外，也可增進小孩的觀察力。👉 APLI旅行遊戲卡組